Sfaturi

Creșterea vitezei mingii în tenis


Creșterea vitezei sau a ritmului unei mingi de tenis vă poate oferi cu siguranță un avantaj față de adversar. O servire rapidă poziționată strategic vă poate câștiga un punct rapid și o lovitură de trecere rapidă vă poate face adversarul să se gândească de două ori la următoarea dată când ia în considerare încărcarea pe net. Există multe părți la fiecare lovitură de tenis și, cu câteva schimbări subtile de tehnică, este posibil să lovești mingea cu mai multă putere și ritm. Dacă tehnica dvs. este solidă, dar încă nu puteți obține niciun ritm pe minge, vă pot ajuta câteva modificări ale echipamentului.

Sfaturi anticipate

Dacă lovitura la sol anterioară nu are ritm, este posibil să lăsați mingea să se apropie prea mult de corp. Potrivit profesionistului de tenis Vic Braden, acest lucru te înghesuie și reduce lungimea razei de mângâiere, ceea ce îți reduce puterea potențială. Pentru a corecta acest lucru, puneți-vă corpul în poziție suficient de devreme, astfel încât să puteți lovi mingea departe de corp, faceți o mișcare completă, schimbați-vă greutatea corporală înainte și transferați puterea în minge. Având o balansare drept în spate în loc de retragere în buclă, este dificilă generarea vitezei capului rachetelor. Puterea cursei este legată de cât de repede se mișcă racheta atunci când contactați mingea. Cu o buclă înapoi, racheta generează 11 mph pe măsură ce scade în partea de jos a buclei, potrivit lui Braden. Cu o balansare dreaptă în spate, în capul rachetei este generată 0 mph în același punct. Pentru a atinge mingea cu mai multă putere și ritm, schimbați un leagăn drept în spate pe un leagăn cu buclă.

Sfaturi din spate

Unii jucători se bazează doar pe brațul lor de lovire pentru a obține putere atunci când lovesc o lovitură din spate. Puteți genera mai multă viteză a mingii prin înfășurarea și dezvelirea corpului superior în timpul loviturii. Pe partea din spate, împrăștiați-vă partea superioară a corpului prin întoarcerea umerilor de minge. Întoarce-te suficient pentru ca adversarul tău să vadă spatele umărului tău. În mișcarea înainte, rotiți șoldurile și umerii spre minge pentru a începe acțiunea de dezvelire. Opriți rotația în față a umărului de lovire chiar înainte de impact. Acest lucru permite brațului și rachetei de lovire să se accelereze și să se bage prin punctul de contact. Impulsul și creșterea vitezei capului rachetelor te ajută să lovești mingea cu mai multă putere. Învață să lovești în spate. O minge lovită cu vârful de sus are o rotație înainte care o determină să se scufunde în teren. Acest lucru vă permite să vă loviți cu putere și să aveți totuși terenul cu mingea în limitele terenului.

Sfaturi de servire

Există multe părți la servire, dar este posibil să creșteți viteza de servire cu doar câteva modificări în tehnică. Mai întâi ia în considerare aruncarea ta. Aruncarea ar trebui să fie în fața și în partea dreaptă a corpului dvs. dacă sunteți dreptaci. Opusul este valabil pentru jucătorii stângaci. Fără să lovești mingea, practică aruncarea mingii și lăsând-o să aterizeze pe teren. Mingea trebuie să aterizeze între 12 și 16 centimetri în interiorul liniei de bază. Ca și în cazul loviturilor la sol, rotiți-vă partea superioară a corpului de pe net în timp ce vă duceți racheta înapoi. Acest lucru promovează acțiunea de spălare și decollare necesară pentru a genera viteza maximă în capul rachetei. Ține-ți brațul lovit relaxat pe tot parcursul. Acest lucru ajută la dezlănțuirea puterii generate de balansarea în și prin minge.

Considerații despre echipamente

Tensiunea corzilor afectează puterea loviturilor tale și, prin urmare, viteza mingii. În general, o tensiune mai mică a corzilor asigură mai multă putere. De asemenea, puterea este legată de dimensiunea capului rachetei. Rachetele de tenis sunt disponibile în diferite dimensiuni ale capului, iar rachetele cu un cap mai mare asigură mai multă putere, în timp ce rachetele cu un cap mai mic asigură mai mult control. Dacă nu sunteți un jucător de talie mondială, luați în considerare scăderea tensiunii de coardă și jucați-vă cu o rachetă medie sau mai mare pentru a crește viteza mingii.