Opinii

Ce tipuri de beneficii fizice pot fi obținute din bowling?


Bowling-ul are una dintre cele mai lungi și mai bogate istorii din toate sporturile, datând în urmă cu aproximativ 4.000 de ani în Grecia și Roma. Dacă îți place să joci jocul, nu ești singur. Potrivit The Bowling Foundation, mai mult de 25 la sută dintre americani se pliază în fiecare an, ceea ce îl face cel mai mare sport de participare al națiunii. Astăzi, bowling-ul este o industrie de 4 miliarde de dolari, cu aproape 3.000 de centre de bowling în Statele Unite. Pe lângă faptul că este un joc distractiv și competitiv, bowling-ul vă oferă, de asemenea, numeroase avantaje pentru sănătate.

Pierdere în greutate

Bowling-ul vă ajută să slăbiți prin accelerarea metabolismului. Deși jocul este limitat la o zonă mică, mișcarea dvs. constantă în timpul jocului ajută la arderea excesului de grăsime. Vă exercitați picioarele în timp ce mergeți înainte și înapoi între banda și masa de punctare și lucrați restul corpului în timp ce ridicați și balansați mingea de bowling pe banda. Bowler-ul mediu parcurge aproximativ 6 / 10th of mile în timpul unei serii cu trei jocuri. În funcție de greutatea și cantitatea de efort depusă în joc, bowling-ul poate arde oriunde între 170 și 300 de calorii pe joc. Un adult care cântărește 200 de kilograme poate arde până la 275 de calorii pe oră în timp ce bowling, potrivit MayoClinic.com.

Tonifierea și întărirea mușchilor

În timp ce bowling, corpul și brațele primesc un antrenament bazat pe greutate. În timp ce balansează mingea balantă, repetarea flexării, îndoirii, răsucirii și întinderii care apare tonifică umerii, brațele, pieptul și picioarele musculare. Tonul muscular, forța, echilibrul și flexibilitatea articulațiilor sunt consolidate și îmbunătățite. Actul de a strânge mingea ajută la întărirea mâinilor. Un bowler mediu care folosește o minge care cântărește 16 kilograme se leagăște un total de 864 lire într-o serie cu trei jocuri, ceea ce înseamnă mai mult de o treime din tonă.

Redus riscul de boală

Un stil de viață sedentar este unul dintre factorii de risc de apariție a bolilor de inimă, potrivit WebMD. Exercitiile fizice, inclusiv bowling, scad riscul de accident vascular cerebral, atacuri de cord, diabet zaharat, creste densitatea osoasa, imbunatateste circulatia, scade nivelul colesterolului si tensiunea arteriala si ajuta organismul sa foloseasca mai bine oxigenul. Încercați să faceți o dată sau mai multe în fiecare săptămână pentru beneficii optime.

Un sport pentru toate vârstele

Bowlingul este unul dintre puținele sporturi care îți permite să concurezi la orice vârstă și să devii un profesionist. Jocul se bucură de toată lumea, de la preșcolari până la vârstnici și este în prezent cel mai rapid sport de vârstă din liceu. Există un risc scăzut de rănire, ceea ce îl face un joc popular pentru persoanele în vârstă. Multe piste de bowling pot găzdui pe cei din scaunele cu rotile și pe cei care sunt orbi.

Viață socială îmbunătățită

Bowling-ul vă poate ajuta să vă faceți prieteni noi. Aproximativ 2 milioane de bowlers socializează și se îmbină împreună în fiecare săptămână în ligile din toată America, potrivit The Bowling Foundation. Ligile și echipele de bowling vă permit să vă întâlniți cu toți jucătorii, să petreceți timp cu prieteni vechi și să conversați între ture. Găsirea companiei prin ligile și echipele de bowling poate ușura singurătatea la vârstnici și la alții care trăiesc singuri, reducând stresul și depresia. Relațiile sociale în jurul intereselor comune, cum ar fi bowling-ul pot consolida mușchii inimii și crește longevitatea.

Resurse