Info

De ce mănâncă corpul când alerg?


Câteva tipuri de iritații ale pielii sau contactul cu alergenii pot provoca mâncărime, o situație comună pentru alergători. Brian B. Adams, director al Clinicii de Dermatologie Sportivă de la Universitatea din Cincinnati, observă că aceste afecțiuni cu mâncărime pot fi enervante, dar sunt și destul de simple de prevenit și de tratat. Măsurile preventive împotriva mâncărimii alergătorului includ lucrul în medii reci și uscate, evitarea expunerii neprotejate la lumina soarelui și purtarea hainelor de antrenament montate corespunzător. Păstrați corpul răcoros și hidratat pentru a reduce riscul de mâncărime cauzat de stupi, erupții de căldură sau balonuri de transpirație.

Urticarie

Alergarea poate produce urticarie indusă de exerciții fizice sau urticarie, care sunt mâncărimi ridicate, care pot apărea oriunde pe corp. Astfel de stupi apar de obicei în câteva minute sau chiar secunde de la efort fizic. Pentru a trata urticaria cauzată de alergare, opriți exercițiul și monitorizați sudurile, care ar trebui să înceapă să se îmbunătățească în termen de 10 minute. Mâncarea anumitor alimente înainte de a face exerciții fizice poate face stupii mai probabili. Cu îndrumarea unui medic, monitorizați-vă modelele alimentare și determinați dacă medicamentele, cum ar fi un antihistaminic, sunt adecvate pentru stupii recurente. În cazuri rare, urticaria poate fi un simptom al unei reacții alergice extreme sau a unei anafilaxii. Astfel de cazuri pot pune viața în pericol, astfel încât alergătorii ar trebui monitorizați pentru simptome concomitente, cum ar fi respirație dificilă, înghițire sau confuzie. O urgență de anafilaxie necesită asistență medicală imediată.

Căldură

Umflături roșii, înțepate, cunoscute sub denumirea de erupție termică, sunt, de asemenea, frecvent întâlnite în rândul alergătorilor, în special pe vreme caldă sau umedă. Erupția termică se dezvoltă de-a lungul pliurilor pielii sau a zonelor de frecare cu îmbrăcăminte. „Lumea alergătorului” recomandă purtarea de îmbrăcăminte pentru exerciții care să fie montată în mod corespunzător - nu prea desprinsă sau strânsă - și destinată să distrugă umezeala. Pentru a preveni supraîncălzirea pielii, profitați de stațiile de răcire la evenimente care rulează și, atunci când este posibil, evitați alergarea în temperaturi extrem de ridicate sau în medii umede. Când se dezvoltă erupții termice, lipiți-vă de medii ventilate sau de spații cu aer condiționat pentru a permite pielii să se răcească și să respire. Medicamentele topice fără contorizare, cum ar fi loțiunea de calamină, pot oferi o ușurare temporară până la erupția termică.

Bule de sudoare

Pot apărea blistere incomode atunci când porii pielii se înfundă cu transpirație. Este posibil să apară aceste blistere cu mâncărime pe zonele pielii expuse razelor arzătoare ale soarelui. Alergarea la umbră sau evitarea exercițiilor fizice în cele mai însorite părți ale zilei pot merge mult spre prevenirea balonului de transpirație. Aceste blistere nu sunt o stare gravă și ar trebui să se limpezească atunci când pielea este menținută curată și uscată.

Cauze alternative

În unele cazuri, mâncărimea în timpul sau după rulare este rezultatul contactului cu o substanță din mediul alergătorului. Astfel de reacții alergice implică contactul cu alergenii, inclusiv praful sau polenul. Chiar și contactul cu parfumul unui alt alergător sau coloranții din îmbrăcăminte poate produce reacții alergice neașteptate care variază mult de la o persoană la alta. Cu alergare în aer liber pe trasee sau în zone împădurite, alergătorii pot intra în contact neintenționat cu iedera otravă, stejarul otravă sau alte plante cauzatoare de dermatite. Și pielea uscată singură poate produce o senzație de mâncărime, mai ales atunci când este cuplată cu un climat la fel de uscat sau o sensibilitate la căldură. Înainte de exerciții fizice și când pielea este iritată, nu utilizați săpunuri foarte parfumate sau articole de toaletă care înfundă porii, deoarece acestea pot provoca iritații sau reacții suplimentare atunci când sunt combinate cu transpirația. Reacțiile ușoare răspund de obicei la antihistaminice. În funcție de gravitatea mâncărimii și a reacției alergice, poate fi necesară o evaluare și un tratament de către un medic.