Info

Cum să faci pauză în noile palme de fotbal


Încălțămintea confortabilă și corectă este esențială pentru aproape fiecare sport, deoarece încălțămintea incorectă poate duce la vătămări, precum și performanțe slabe ale jucătorilor. Având în vedere că jucătorii de fotbal aleargă aproape constant în timp ce se angajează în sport, ghearele trebuie întrerupte înainte de a fi purtate într-un joc. Un jucător nu ar trebui să se gândească la cât de incomode sunt golurile sale în timp ce încearcă să înscrie un gol sau să lovească mingea unui coechipier.

Pasul 1

Cumpărați șipci care sunt de dimensiunea potrivită pentru picioarele dvs., care include lungimea piciorului, precum și lățimea. Purtarea șireturilor prea mari sau prea mici va duce la durere și răni potențiale, pe lângă faptul că este foarte dificil de rupt. Puneți-vă în piepturile noi înainte de a le cumpăra pentru a vă asigura că vă puteți muta degetele de la picioare și pentru a vedea dacă cleaturile se freacă. călcâiele sau alte zone de pe picioare.

Pasul 2

Puneți șosete curate și uscate și așezați-le ușor peste picioare, astfel încât să nu existe riduri, care să poată freca și să rezulte blistere. Purtați gletele în jurul casei sau un parc din apropiere, ori de câte ori este posibil, pentru a le sparge înainte de ora jocului.

Pasul 3

Purtați-ți noile genți pentru aproximativ 20 de minute în timpul sesiunilor de antrenament și practicați jocurile. Adu-ți gropile vechi cu tine și schimbă-le imediat, dacă simți că noile tăișuri încep să se frece sau altfel îți provoacă durere. Purtați-le pentru intervale mai lungi în timp ce continuați să vă antrenați și să le spargeți.

Pasul 4

Puneți-vă șosetele și pletele și înmuiați-vă picioarele timp de aproximativ 20 de minute în apă caldă, dacă este nevoie de rupere suplimentară. Lăsați-vă șireturile așa cum v-ați dori pentru un joc și lăsați-le să se usuce în timp ce le mai purtați. Acest lucru ar putea dura câteva ore.

Pasul 5

Folosiți o targă de încălțăminte sau umpleți strâmturile cu prosoape de hârtie sau de hârtie căptușită pentru a le menține în formă și pentru a înmuia transpirația în timp ce le sparg. confortabil și purtabil.

Pasul 6

Frecați o cantitate mică de balsam de balsam / de dedurizare, cremă de ras sau lăptișoare pe gropile uscate. Folosiți suficient produs pentru a acoperi ușor pielea cu cleat; începe cu aplicații mici și lucrează de acolo pentru a crea o acoperire subțire peste șipci pentru a le înmuia.

Pasul 7

Umectați secțiunea superioară a șervețelelor cu apă călduță înainte de practică, dacă mai aveți probleme să le rupeți. Nu înmuiați găurile.

Pasul 8

Purtați șireturi noi într-un joc după ce le-ați purtat cu succes timp de cel puțin două perioade complete de antrenament. Curățați murdăria de pe găuri cu un burete sau o perie moale pentru a le menține.

Sfaturi

  • Păstrați ștergurile din lumina directă a soarelui și departe de alte surse de căldură.
  • Taiați-vă picioarele cu bandaje adezive de calitate sau bandă sport în locuri în care apar în mod obișnuit blistere, cum ar fi călcâiul, degetele de la picioare și chiar pe vârfurile picioarelor în apropierea degetelor. Dacă bandele adezive sau bandajele nu sunt disponibile, înveliți zonele predispuse la blister cu vaselină.
  • Tratează blisterele cu alun de vrăjitoare sau cu un alt astringent dezinfectant.

Resurse