Sfaturi

Cum să oprești Sebum


Sebumul este un material gras care este produs de glandele sebacee ale pielii. Când glandele sebacee sunt stimulate sau devin hiperactive, ele eliberează mai mult sebum în folicul, unde substanța lipicioasă se poate amesteca cu bacteriile și celulele moarte ale pielii pentru a provoca acnee. În timp ce acneea este văzută mai ales ca o tulburare genetică și hormonală, mai multe modificări ale stilului de viață pot avea un efect pozitiv asupra producției de sebum pentru a reduce severitatea simptomelor acneice.

Mănâncă mai puține grăsimi și zahăr. O dietă bogată în grăsimi crește cantitatea de grăsime din piele și de pe suprafața pielii. Conform The McDougall Newsletter, s-a dovedit că modificările extreme ale aportului de grăsimi dietetice afectează foarte mult producția de sebum. Evitarea excesului de grăsime din alimentele pe care le mănânci poate crește circulația sănătoasă către piele și menține clar porii. De asemenea, se recomandă să se lipească de alimente naturale, cu un nivel scăzut de glicemie, pentru a preveni creșterea insulinei care poate duce la inflamație și porii înfundați.

Dormi mai mult. Pentru a obține suficient somn de înaltă calitate este important din mai multe motive. Somnul inadecvat crește nivelul hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul din organism. Cortizolul crește nivelul de zahăr din sânge, crește inflamația și stimulează glandele sebacee din piele. Toate aceste lucruri contribuie la apariția acneei, așa că pentru pielea limpede, asigurați-vă că loviți sacul cel puțin opt ore pe noapte.

Gestionează stresul. La fel ca somnul necorespunzător, stresul neadministrat poate crește substanțial nivelul de cortizol al hormonului de stres, precum și citokinele, care sunt compuși inflamatori. Stresul cronic care rămâne necontrolat poate deprima de fapt glandele suprarenale în timp, ceea ce poate duce la hipotiroidism. Această afecțiune poate provoca o reacție în lanț a secrețiilor hormonale care stimulează glandele sebacee.

Ia suplimente. Mai multe suplimente și vitamine pot ajuta la reglarea producției de sebum și la menținerea pielii limpezi. Conform Natural News, acidul alfa linoleic, sau ALA, ajută la reducerea inflamațiilor dăunătoare în organism, prevenind și corectând supraestimularea glandelor sebacee. Vitamina D3 ajută, de asemenea, la reglarea inflamației, îmbunătățind în același timp formarea celulelor pielii.

Încercați un tratament cu laser conceput pentru a corecta pielea grasă. Un tratament cu laser modifică glandele sebacee pentru a le face mai puțin active, astfel încât acestea să producă suficient sebum pentru a menține pielea moale și umedă și nu suficient pentru a înfunda porii sau a face pielea să pară grasă. În medie, este nevoie de două până la șase tratamente, distanțate între trei și patru săptămâni între ele, pentru a observa rezultate semnificative. Benjamin Barankin, medicul dermatolog din Toronto, recomandă tratamentele cu laser ca o metodă extrem de eficientă de a controla glandele sebacee hiperactive.

Priveste filmarea: Specialistul Gerovital îți recomandă Crema-gel Sebum control - Gerovital Stop Acnee (Septembrie 2020).